¡Hola a todos! Les ha pasado que ven el reloj de nuestro teléfono o nuestra computadora y marca la una de la tarde y no tienen idea de que es lo que comerán ese día. Es algo muy común, sin importar el tipo de trabajo, estado civil o clase social. Es más, te puedo asegurar …
La semana pasada un familiar tuvo una emergencia médica, metí en mi bolsa un par de cosas y salimos corriendo. Afortunadamente, su médico de toda la vida, pudo recibirnos y atender la emergía. Durante el tiempo que estuve lejos de casa me mantuve hidratándome y tome mis snacks. Cuando llegue a casa caí en cuenta …
¡Buen día a todos! Me interesa mucho que todos mis lectores sepan la diferencia entre los Macronutrientes y los grupos de alimentos. El tener muy claro estos dos conceptos les abrirá la puerta para tener una alimentación saludable, para elaborar su propio plan de alimentación, para poder enriquecerlo si ya lo llevan, hacer intercambios o …
Diferencia entré los MACROS y los grupos de alimentos Leer más »
Toma decisiones saludables desde el inicio de tu día Alexa en Pixabay Permítanme contarles una corta historia antes. Ayer fui al mercado por la mañana, gasté $230 pesos mexicanos en 8 nopales, 1 papaya, 1 aguacate, 1 penca de plátanos, todo para mi semana. El camino de regreso a casa, incluye un pasillo enorme de pura comida …
¡Hola a todos! Espero que se encuentren de maravilla ¡Mil disculpas! ¡Vamos a retomar los posts! Como ya pudieron leer en el título, el día de hoy quiero hablarles de un tema superinteresante como lo es el «Arroz dorado», que pondrá aprueba tus creencias y posturas acerca de los transgénicos. ¡Vamos por partes! ¿Qué es …
¿Cómo están? Espero que estén teniendo una semana increíble, yo por acá feliz de leerlos. Se acerca el momento de escribir el post donde aprendemos a elaborar nuestra propia dieta REAL, para todos aquellos que no pueden asistir a un nutriólogo por diversas circunstancias, pero no quieren poner en riesgo su salud. Pero antes quiero …
¡Hola a todos! El día de hoy hablaremos de la composición corporal y el diagnóstico nutricional. Antes que des un pasito hacia atrás o te alejes lentamente silbando, quiero recordarte que todos (incluyendo el personal de salud) tenemos metas que alcanzar respecto a nuestra composición corporal, todos tenemos tarea que hacer, incluso podemos decir que …
Robin Higginsa / Pixabay Una muy buena amiga mía fue la inspiración de este post. Llamémosle “Erika” para no balconearla. El otro día “Erika” fue de visita a mi casa, llego, malhumorada y superinquieta. Resulta que Eri, se encontraba en plan de alimentación para pérdida de peso. Esa mañana había asistido a consulta. Si se …
Seré 100% honesta con ustedes, el día de hoy me desayune una torta de huevo con jamón. Sí, leíste bien, una torta de huevo con jamón, con bolillo blanco, normalito, de panadería. A caso creíste que escribiría: ¿Un “Avocado toast” y una “Ensalada”? Definitivamente, eso no me dejaría satisfecha. Retomando el post de la dieta …
No me dejarás mentir, el acudir a un nutriólogo requiere destinar una cantidad considerable de nuestros bolsillos, además de compras adicionales como: Ropa deportiva, despensa, suplementos y la mensualidad en un centro deportivo o gimnasio. Representa un gasto mensual, quincenal o incluso semanal. Por ello, jamás olvides preguntar a tu nutriólogo o nutrióloga si te …
