Pasamos gran parte del día en el trabajo.Entre juntas, pendientes y estrés, muchas veces lo último en lo que pensamos es en comer bien o tomar agua. Pero hay algo que casi no se cuestiona: ¿Qué tanto influye el entorno laboral en nuestra alimentación e hidratación? En muchas empresas chicas, medianas y grandes: la alimentación …
Hoy en día, parecer saludable se ha vuelto casi tan importante como serlo. Cuando lo saludable se vuelve apariencia: no todo lo que se ve saludable lo es.Smoothies verdes, rutinas extremas, etiquetas “clean”, suplementos, ayunos, retos de 7 días… todo luce increíble en redes. Pero vale la pena preguntarnos algo incómodo:¿Realmente estamos cuidando nuestra salud… o …
¿De verdad existen alimentos “de alto valor nutritivo”? Spoiler: no como nos lo han hecho creer. Mucho se habla de alimentos “buenos”, “malos”, “nutritivos” o “sin valor”, y la verdad es que esa forma de clasificar ya no nos ayuda.Porque, en realidad, todos los nutrimentos son importantes y cada uno cumple una función diferente en …
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La segunda mitad del año pasado estuvo… intensa.Y no en el buen sentido. Estuve enferma varias veces, me sentí agotada, desmotivada y en un modo de “supervivencia” en el que mi cuerpo me pedía freno, pausa y silencio. No fue nada sencillo, y la verdad es que la salud nos recuerda que no siempre podemos …
Hola Hola Espero estés comenzando la semana con toda la actitud y energía. Yo por acá escribiendo para ti con un cafecito a lado (sin azúcar claro, ja, ja, ja). Voy directo al chisme. La semana pasada estuve visitando el buscador PubMed, es una locura. Ver tantos artículos científicos me dio muchísimas ganas de escribir …
Hace un par de meses escuché un pódcast llamado «Comer y bebe» por el maestrisimo(se nota que son fan) Dr. Rafa Rufus. Me pareció absolutamente fascinante y te platico porque. En este episodio el Dr plantea la idea de reconciliarnos con nuestro tubo digestivo. Habla sin tapujos (es lo que me encanta de su contenido). …
He dejado abandonado mi amado blog. Estuve haciendo un poquito de todo; descanso, consulta, ejercicio y visitar amigos y familia. Nunca deje de pensar en este espacio. Escribir me ayuda a liberar tensiones y estimula mi creatividad. Disfruto mucho compartir. Tengo muchísimas cosas que compartirte a través de este blog. Quiero hacerlo de una forma …
El otro día leía un artículo acerca de las consecuencias de las dietas hipocalóricas de las revistas. Personalmente, he recibido muchos pacientes que llevan o llevaron dietas extremas, hipocalóricas sin pies ni cabeza. Se muestran nerviosismo, acelerados, con ansiedad. Se les cae mucho el cabello. Me hacen preguntas como: ¿Qué puedo comer si me da …
Hola a tod@s espero estén teniendo un fin de semana y puente super relax. De este lado del monitor las cosas siguen movidas. Y es que se han presentado un par de oportunidades o proyectos. Durante las últimas semanas he tenido sentimientos encontrados y reflexiones que quiero compartir con ustedes hoy. 1.- Retomar las consultas …
Respiro estrés… es una frase de una buena amiga mía ¿Has experimentado una sensación de presión y estrés intensa? ¿En alguna situación te has sentido vulnerable? ¿Te has topado con gente irracional y egoísta? Seguro que sí. La inseguridad, la violencia, el ritmo laboral, la economía y obligaciones familiares hacen que tengamos una sociedad estresante. …
