La semana pasada un familiar tuvo una emergencia médica, metí en mi bolsa un par de cosas y salimos corriendo.
Afortunadamente, su médico de toda la vida, pudo recibirnos y atender la emergía.
Durante el tiempo que estuve lejos de casa me mantuve hidratándome y tome mis snacks. Cuando llegue a casa caí en cuenta que necesitaba hacerles un post de este tema.
Los que ya han experimentado un accidente, una enfermedad larga o cualquier situación similar no me dejarán mentir, son momentos de mucha incertidumbre, nervios y angustia.
Los conceptos de comodidad, tranquilidad, paz y oportunidad se esfuman.
Permaneces en un estado de incomodidad y alerta constante.
Después de un par de emergencias que he experimentado, fui armando una estrategia práctica.
Te voy a dar mis mejores tips para cuidar de tu alimentación en una emergencia.
1.- Lleva contigo una bolsa de mano, morral o mochila y asegúrate que contenga lo siguiente.
- Botella de agua: Acostúmbrate a llenarla tan pronto te despiertas, así cuando la emergencia se presente, únicamente la echas a la bolsa.
- Frutas prácticas: Lleva contigo frutas individuales, que se encuentren en piezas como guayabas, manzanas, peras, ciruelas, plátanos, etc.
- Lleva una bolsa de plástico o papel: Esto evitará que tus frutas hagan un desastre y posteriormente podrás usarla como bolsa para la basura que generes.
- Frutos secos y semillas: Agrega arándanos deshidratados, pasas, ciruelas, almendras, cacahuates, nueces, etc.
2.- Otras consideraciones a tomar en cuenta.
- Registra la hora de tu última comida y mantente consciente del transcurso del tiempo: Es muy probable que atravieses por retos y obstáculos. Encontrar soluciones a estos y tomar decisiones vitales resulta mejor que lo hagas sin una sensación de desmayo por permanecer en ayuno y deshidratado.
- Requieres estar fuerte y entero para sobrellevar cualquier conflicto presente o futuro y descompensarte no es opción.
- Si te encuentras lejos de un baño o no te gusta usar los baños públicos (como es mi caso), considera comprar bebidas hidratantes, agua mineral o agua de coco.
- Considera comprar snacks en tiendas de autoservicio o puestos informales: Como alegrías, galletas (preferentemente integrales o tipo María), dulces de cacahuate (tipo mazan), dulces de tamarindo o palomitas.
Lo que pasa en nuestro cuerpo mientras nos encontramos en una situación de emergencia es complejo
Nuestro cuerpo logra adaptarse a lo que sea, es impresionante.
Seamos amables con nuestro cuerpo.
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