¡Feliz ombligo de semana!
He estado un poquito ausente del blog estas últimas semanas y razón es que estoy dando un curso padrísimo de bebidas saludables en línea. Por fin me dio un respiro para reestructurar mi día y que me sea posible seguir compartiendo y enriqueciendo el blog. Así que me pareció una increíble idea compartirles este material y va perfecto con nuestro blog.
Espero les guste.
Agua. Definición.
Es un líquido claro, inodoro, incoloro e insípido
Es lo más próximo a un solvente universal que cualquier otro material
Su residuo salino es inferior al 5 %
FUNCIONES
Permite que se lleven a cabo las reacciones de las células.
Mantiene la temperatura corporal.
Interviene en la digestión, absorción y transporte de los nutrimentos
Pixabay
LOS MEJORES TIPS PARA TOMAR MÁS AGUA
Mantén una jarra de agua de fácil acceso en tu refrigerador
Contabiliza tus vasos a lo largo del día
Si te gustan las bebidas burbujeantes, prueba agua con gas sin endulzantes
Agrega frutas, verduras o hierbas al agua para darle un sabor más refrescante
Usa alarmas o una app para tomar agua
Lleva contigo una botella de agua para rellenar durante el día
LA RUTINA MÁS SENCILLA PARA HIDRATARTE TODOS LOS DÍAS
1 vaso al despertar
1 vaso antes o después de cada comida
1 vaso 2 horas antes de acostarte
1 taza de café + 2 vasos de agua
NUNCA OLVIDES ESTO AL TOMAR AGUA
El agua deberá ser nuestra principal fuente de hidratación
Crear una rutina de alimentación saludable no consiste únicamente en seleccionar los alimentos que consumimos. También es igual de importante poner atención a las bebidas que seleccionamos.
PIRÁMIDE DE BEBIDAS
